| 该用户匿名发帖 发表于 2009-5-23 08:29 只看TA 1楼 |
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我一直在坚持的强大小DD的简易保健操 这是我个人的经验，一直坚持了快2个月了，小DD从13cm到先现在的14.5cm，而且非常的坚硬，和老婆做的时候可以持久约30分钟，个人感觉非常的不错，如果大家有兴趣的话可以试一下，不耽误时间，每天睡觉前做10几分钟就可以了，几天就会有感觉了，如果大家觉得好的话请给个红心，谢谢！下面给大家介绍下： 1、睡觉前先平躺在床上全身放松，无论采取何种姿势，均须全身放松。这个放松，不是软作一团，须要保持头脊正直，以利经脉通畅，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟。 2、搓热双手，平放在丹田位置轻轻搓做顺时针旋转，约50次，在逆时针做50次。 3、平躺，搓热双手，侧躺，一手放丹田部，一手轻搓后腰肾的部位约50次，换方向，同做。 4、在平躺，全身放松，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟。 5、搓热双手，一手放丹田部，一手兜住阴囊做顺时针旋转约50次，换手做50次。 6、在平躺，全身放松，搓热双手，一手放丹田部，一手轻轻捏住阴茎根部轻轻的向上拉约50次、向左拉50次、向右拉50次。 7、在平躺，全身放松，搓热双手，用双手放在大腿根部阴囊两侧，轻轻搓大腿根50次。 8、在平躺，全身放松，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟。 9、在平躺，全身放松，搓热双手，一手搬住左脚一手轻搓从脚跟搓到脚心50次，换脚同做。 10、在平躺，全身放松，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟，完成。 这是我个人的经验，做一个星期就可以看到效果，长期坚持下去效果显著。 如果有效果的话，请大家给个红心，谢谢！ |
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