这是我个人的经验，一直坚持了快2个月了，小DD从13cm到先现在的14.5cm，而且非常的坚硬，和老婆做的时候可以持久约30分钟，个人感觉非常的不错，如果大家有兴趣的话可以试一下，不耽误时间，每天睡觉前做10几分钟就可以了，几天就会有感觉了，如果大家觉得好的话请给个红心，谢谢！
   下面给大家介绍下：
   1、睡觉前先平躺在床上全身放松，无论采取何种姿势，均须全身放松。这个放松，不是软作一团，须要保持头脊正直，以利经脉通畅，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟。
   2、搓热双手，平放在丹田位置轻轻搓做顺时针旋转，约50次，在逆时针做50次。
   3、平躺，搓热双手，侧躺，一手放丹田部，一手轻搓后腰肾的部位约50次，换方向，同做。
   4、在平躺，全身放松，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟。
   5、搓热双手，一手放丹田部，一手兜住阴囊做顺时针旋转约50次，换手做50次。
   6、在平躺，全身放松，搓热双手，一手放丹田部，一手轻轻捏住阴茎根部轻轻的向上拉约50次、向左拉50次、向右拉50次。
   7、在平躺，全身放松，搓热双手，用双手放在大腿根部阴囊两侧，轻轻搓大腿根50次。
   8、在平躺，全身放松，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟。
   9、在平躺，全身放松，搓热双手，一手搬住左脚一手轻搓从脚跟搓到脚心50次，换脚同做。
   10、在平躺，全身放松，双手平放在丹田部位，舌顶上腭，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 2~3分钟，完成。
这是我个人的经验，做一个星期就可以看到效果，长期坚持下去效果显著。
如果有效果的话，请大家给个红心，谢谢！

SHEEPLICH

好贴竟然没人顶??坐个沙发支持你~~~
学习了 谢谢楼主

本帖最近评分记录

• a337963611 金币 -10 回复中请不要使用“顶”字! 2009-5-23 09:35

谢谢楼主 ,我今天就试试,坚持一段时间看看效果如何.

楼主真的有用吗 先收藏了啊 谢谢了搂主啊

坚持到底就是胜利希望大家刻苦练习呀早日练就神功呀

limaipaul

能透露一下楼主JJ大小吗？很想知道是否有用

算下来需要半个多小时哦。太长了，有时间短一点的方法吗？

23887107

这个能不能让DD强壮我不知道，不过和早些年我练的气功有些许的相似处，应该还是可以尝试一下的~~

红心支持一个,可以试下.权当煅练身体了.

感谢楼主，今天就试试看，更大更强更持久是每个男人的梦想！