前列腺疾病的发病存在明显的季节因素。寒冷天气可以使交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，严重时可 引起逆流。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。专家说：“男性在冬天尤其要重视自己的前列腺健康。”以下几点便是男性冬季护“腺”的关键。

　　专家点睛一 每天饮水2升以上

　　天气变冷之后，许多人会减少饮水量。而饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，男性朋友们要多饮水，一般人每天饮开水或茶水2升以上，便可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，达到预防前列腺感染的效果。但是为了避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在白天的饮水量。

　　专家点睛二 尿急时不要“忍”

　　冬天，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。可以每天在临睡前做前列腺按摩。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　方法如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。

　　专家点睛三 戒掉烟酒、食辣癖

　　酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。男性朋友千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时尽量不要吸烟。

　　专家点睛四 尽量避免久坐

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。久坐和憋尿一样，极易使局部代谢产物堆积，血液循环不畅而造成前列腺阻塞。所以每工作1小时就应起身活动片刻。

　　专家点睛五 夫妻生活适度并加强锻炼

　　男性健康专家提醒朋友们，适度的夫妻生活有利于前列腺健康，但要有规律，过度的夫妻生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等活动能改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。未婚男性一般保持7~10天一次为宜，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的消退。

　　身体警报别忽略

　　专家表示，在日常生活中，如果身体出现了如下一些警报，就要立即引起你的重视了，很可能你的前列腺出现了问题。

　　1、全身症状：发热寒战、全身酸痛、乏力虚弱、厌食、恶心呕吐、头痛等。

　　2、局部症状：会阴或耻骨上区有重压感，久坐、排便加重，且向腰部、下腹、背部、大腿根部放射。

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运动使人健康。老不动浑身都生锈了的感觉。