大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标，我自己試驗過了的！


　　动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。


　　锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。


　　瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。ps.最好穿上比較緊的絲襪或者緊身保健褲,防止脂肪轉移位置。


　　温馨提示：做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。

    貴在堅持，不出1星期，絕對有變化，假如不堅持的話，1個月效果也微妙，男女皆可，可以讓玉腿變得更加修長有彈性！個人覺得可以減少很多大腿的贅肉！


ps.爲了使大家有性趣進行鍛煉~赫赫，送給大家一些美腿的玉照，希望大家喜歡！

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補充哈~腿太粗，型不好看，80%都是來自日常行爲習慣的不好而造成的，所以我們還是加強鍛煉，使自己腿部更迷人，也會增進性健康的發展滴~性慾的產生也有很多元素來自腿部的呀~

wblnightkids

真是值得学习，妹妹以后就能拥有很美的腿了。

pppzzz101

建议楼主以后发主题时不要选这种颜色，看起来太费神、费眼。

引用:

原帖由 pppzzz101 于 2009-7-12 18:06 发表
建议楼主以后发主题时不要选这种颜色，看起来太费神、费眼。

知道了，開始本來想選黑色，不過覺得太普通了，這個顔色好看些，以後會注意的，謝謝你的支持哈~

引用:

原帖由 wblnightkids 于 2009-7-12 18:01 发表
真是值得学习，妹妹以后就能拥有很美的腿了。

謝謝你的支持啊，半天也找不到個知心人，真是感動
有什麽疑難問題可以繼續訊問哈~

任何锻炼都贵在坚持。这项锻炼不知是对瘦腿有奇效，还是一般般。

引用:

原帖由 jedediah 于 2009-7-12 19:45 发表
任何锻炼都贵在坚持。这项锻炼不知是对瘦腿有奇效，还是一般般。

這個要依人而定，不是每個人效果是相同的，我個人總結，還是比較有成效！

huzhifei

回头让我老婆试试去，她老说自己的退粗，我看着也怪别扭的，能减下来感谢楼主，哈哈