抓住锻炼PC肌的每一分钟

本人每天都要坐公交车上下班，所以在车的座位上就随着公交车的移动做收紧大腿和臀部的动作，此时并不用勃起，动作要小点儿，轻微舒缓，有节奏的，伴随着呼吸。昨天晚上在车上还看见了一个美女，穿着长靴和丝袜，相貌身材比例绝佳，黑色丝袜上还有个小洞，腿很直，而且就站在我旁边，此时锻炼PC肌太爽了，心跳加快啊。
    这招儿我已经坚持了很长时间了，现在感觉勃起很有力，贵在坚持啊