kensky

男人一过40岁後，其生理现象与20多岁迥然而异，往往觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，不禁深深感慨“我已上了年纪！”

人世间所有职业当中，使性能力比较微弱的职业首推治理、医生、律师等，但事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。

最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。

专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为快速眼球运动，经常作梦，始於深眠後，持续约30分钟)，男人於此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男人于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。

清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时以为清晨勃起原因是膀胱布满着尿水才被刺激硬起，事实上，本日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

逐日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就産生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必熟悉睡眠是维持性力之重要因素。

人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。

例如，19岁-30岁之均匀睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判定，工作力旺盛的男人，一日只需要7-8小时之睡眠时间。

晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间昼寝，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

changle1983

时间是一方面，睡眠质量也和重要，质量差的话，时间太长反而有害。而且入睡时间最好在晚上11点之前。个人感觉高质量睡眠大概6到8小时就行了。

贰零贰柒

睡眠时间加上身体素质和心理才是能不能达到高潮的前提条件。

tmark

睡得好比什么都重要 睡眠不足弟弟硬不起来这个是身有体会的 兄弟们多睡睡吧

415263123

时间是一方面，睡眠质量也和重要，质量差的话，时间太长反而有害。

ihgtumxy

我以前听说过，只要12点到2点睡着了，睡眠就完成了70%，所以说，早睡就好，别到4，5点才睡，那白天睡再多也补不回来的

neocloud

睡觉这东西就像银行存款一样，你要是贷款多了，就会有利息的，到时候不是补得问题楼，而是信用问题呵呵

地方130

我只是听说少睡能够提高性功能，但是没有试验过

xuleonxu

我觉得每天11点前睡觉最为合适吖，中医的理论来的~

waxxhpp20040901

如果能够深度入睡的话，应该是6-8个小时就可以了。