标题:
[保健养生]
男性保健良方(转)
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作者:
梦南瓜
时间:
2010-4-13 12:50
标题:
男性保健良方(转)
== 按摩涌泉穴有助于补肾壮阳 ==
或许很多人都知道鹿茸、枸杞、虫草、紫河车(胎盘)是补肾佳品,殊不知,刺激涌泉穴对补肾壮阳也有极好的作用。有专家指出,肾脏的经络与脏腑器官联系最多,沿经络刺激,可以疏通众多不平之气,对相联络的内脏也有很好的调节作用。而涌泉穴是肾脏经络中的主穴,它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。
== 男人多吃这些能保护好前列腺 ==
吃点南瓜子、核桃仁。中医一向很讲究食补,保护前列腺也不例外。中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱、排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。
== 男人需要引以为戒的五大疼痛 ==
头部疼痛
症状描述:头部像被挤压般疼痛。
可能病况:紧张性头痛。由于压力过大或过度疲劳、交感神经过度兴奋、血管痉挛所致。
自我调节:你需要放下手中的 工作 和让你烦心的事,出去散步。因为运动能使血液中产生复合胺,这是一种能有效缓解疼痛的神经递质。另外,室外的新鲜空气对缓解头痛也有帮助。【详细】
== 男人选择裸睡对生殖健康有好处 ==
现代人生活节奏快,每日的 睡眠 成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强
== 男人永葆青春的“黄金法则”==
有关研究表明:通常情况下, 男人 最初的衰老是在20岁—22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到 抑郁 和恐慌,专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
== 男人有病全都“写”在脸上 ==
额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,如猪肉之类,而应多吃一些清淡的 食物 ,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等 。
眼圈发黑,脸色晦暗 早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行 食疗 ,还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外,用猪腰子煮汤吃也很有效果
== 亲密过后尽快睡 六法保护阴茎 ==
美国生理学家曾经做过大量的调查,发现睡眠充足的 男性 勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。专家分析:阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”,这也是它自己的再充电过程。在 男人 熟睡的过程中,阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起,以伸展的方式来使有氧血液带来充足的 营养 。
== 男性要谨防9大伤肾“杀手”==
滥用镇痛药:
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。 肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有 关节 痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
== 细数各年龄段男人的养生之道 ==
无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好营养之道,营养专家透露各年龄段男人真正营养之道。
== 学者总结出男士饮食九大要素 ==
1、食用一定量的铬 铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬,如此剂量的铬是很难从 食物 中摄取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂,如复合维生素和矿物质,或饮用啤酒
希望大家给个支持!
男性保健良方
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