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标题: 手淫过度如何恢复，本人真实经历 [打印本页]

作者: Meidlo 时间: 2010-8-24 20:40 标题: 手淫过度如何恢复，本人真实经历

首先告诫各位手淫过度的朋友，千万不要相信什么大补药之类的，年纪轻轻
正当壮年不用吃药，那些药伤身体，说来惭愧，本人手淫有９年，也是手淫过度，
第一次性交导致不勃起，还没进入就射精，但现在本人每次最少也是１５分钟以
上，下面这些就是本人的真是经验，希望能对大家有些帮助。

首先，自慰很难戒除，但尽管如此，也一定要克制，最多一周一次，在恢复
期间千万不要放纵，千万不要穿太紧的内裤，摩擦容易引起自慰，每天尽量按时
早睡早起，不要盖太厚的被子也，尽量少看黄色的东西。

其次，要锻炼，现在工作学习压力很大，所以本人的方法很简单，早起后，
跑步最好，但本人比较懒，所以每天早上只是慢走，做做扩胸运动之类，时间不
需要多，二十多分钟足够，但要坚持。晚上有时间睡觉前做下俯卧撑，仰卧起坐，
虽然简单，但真的很不错，当身体感觉累了，就休息，洗洗睡觉。

最后，就是吃饭，尽量少吃油腻辛辣的东西，多吃蔬菜，肉食不用太多。

时间不用太长，只需一个月，兄弟们可以试试，我说的是不是实话，这些是
本人的真实的锻炼过程，现在和女朋友感觉都不错，千万不要纵欲，尤其是手淫
过度的兄弟们，切忌，切忌

作者: mvs2003 时间: 2010-8-24 20:55

受教了我和楼主的症状差不多希望这个方法有用

作者: hhjpltljj 时间: 2010-8-24 21:02

感觉刺激相应穴道还不错，可以考虑一下，当然关键还是要收敛

作者: wangba54321 时间: 2010-8-24 21:08

多锻炼身体，遇到欲火焚身的时候，多参加体育锻炼，去踢场足球，绝对让你没有心思想美女了，呵呵。另外，多吃鸡蛋，这个很补。

作者: scxiangs 时间: 2010-8-24 21:08

试试看把我和楼主一样的情况怎么样都戒不掉

作者: malcolm_005 时间: 2010-8-24 21:10

一个人的时候很难戒掉，特别是经常上SIS的狼友
锻炼身体是王道

作者: gs206833 时间: 2010-8-24 21:14

比较认同楼主的说法少吃肉食对个人的性欲有克制的正如和尚只吃斋一样所以他们也是在锻炼自己

作者: 2827530 时间: 2010-8-24 21:15

呃……别吓我！
听起来有点害怕的样子
我每天上黄网打飞机已经有4年的习惯了……即使和女朋友爱爱之后仍旧……
我汗。
我还有救么

作者: fuckking1 时间: 2010-8-24 21:17

楼主不错,拿自己的经验和大家分享
有没有效果就看个人了

作者: alex_hoo 时间: 2010-8-24 21:17

注意饮食注意休息就可以了
别的就是控制住自己的欲望
不要老是自嗨就可以了
恢复很快的

作者: tom.cn 时间: 2010-8-24 21:17

谢谢了，最近很着急这事，因为要有大考了……在一些"正规"网站上都看不到这么详细的……多谢楼主

作者: reson 时间: 2010-8-24 21:19

楼主不错,拿自己的经验和大家分享,贵在坚持。

作者: djuhmpl 时间: 2010-8-24 21:29

楼主的方法不搓我也试过呵呵现在不会了

作者: bc568 时间: 2010-8-24 21:31

总结起来就一句话：节欲、多运动，清淡饮食。
这个不是我说的，一个中医朋友告诉我的。最近在努力的做到，效果还不错。

作者: 雪落枫轩 时间: 2010-8-24 21:38 标题: 回复 1楼的帖子

受教了，这种方法可能不错

作者: pleiojunp 时间: 2010-8-24 21:42

学习了。自慰10年了- -。
期间交过女友也由女友完成。但是总觉得自慰不好。
也很难戒掉。学习下楼主的方法。感觉还是戒掉好。

作者: kxzjx1 时间: 2010-8-24 21:58

主要是心瘾难熬，试过多少次怎么也戒不掉。真是没办法。

作者: zengjian01 时间: 2010-8-24 22:01

注意饮食注意休息就可以了
别的就是控制住自己的欲望
按此方就可复原!

作者: Little_虾米 时间: 2010-8-24 22:05

楼主说的简单做起来难啊尤其是不看色情的东西这怎么可能啊来色中色论坛不能只呆在这个板块吧

作者: wangjianse 时间: 2010-8-24 22:05

楼主这个经历蛮有借鉴价值的，手淫恐怕大部分男性都有这个毛病，太伤人了，怎么感觉像戒烟一样，真是麻烦

作者: ribbons 时间: 2010-8-24 22:20

希望有用`试试看

作者: ZERO11 时间: 2010-8-24 22:25

其实多锻炼是最好的方法，能补救回来的可多了

作者: yu0715 时间: 2010-8-24 22:36

锻炼身体,禁荤腥,禁纵欲,就是楼主要表达的啊,应该是比较常见的解决方法了

作者: lzycain666 时间: 2010-8-24 22:40

可以用前列腺刺激器就行了嘛。

作者: a229755066 时间: 2010-8-24 22:43

受教了看来楼主每天都是靠五姑娘解决的

作者: lolomxm 时间: 2010-8-24 22:44

谢谢楼主

,拿自己的经验和大家分享

作者: gg382080427 时间: 2010-8-24 22:47

手淫猛于虎啊，觉得初中高中的时候用的太猛了，初中还好，锻炼很多，高中后期就明显感觉身体不行了，跟女朋友在一起明显干不过她的感觉，但是后来慢慢锻炼加节制，现在觉得比以前猛了很多，还是觉得锻炼不在于猛，不在于量，在于坚持

作者: 雷人2号 时间: 2010-8-24 22:53

一个人的时候很难戒掉啊.慢慢的戒.减少次数吧

作者: guduluren 时间: 2010-8-24 22:54

我一闲下来就像手淫，主要还是找点事做，希望下面的考试能通过，不用整天呆在家里

作者: joker_pk 时间: 2010-8-24 22:56

有20年了,我还在sy,唉...

作者: guoyu221 时间: 2010-8-24 23:01

哈哈，坚持就是王道~

作者: M1CAC 时间: 2010-8-24 23:10

我也有手淫的习惯。可能有十多年的历史了，一直都没办法。年轻的时候有时候一天都要弄个两三次，后来结婚以后暂停了一段时间，最近由于看了一些ANAL的片子，忍不住半夜起来手淫。但是我的症状和楼主相反：不容易勃起，勃起以后做爱怎么也不射，怎么抽查也没有感觉，然后就慢慢的软掉。不知道是不是因为手淫把弟弟的敏感度降低了？

作者: 334622493 时间: 2010-8-24 23:12

你的经验是我要学习的我现在也是刚刚工作没时间锻炼了感觉身体有点虚了

作者: wzq11 时间: 2010-8-24 23:12

看了楼主的话深受启发！

作者: liutao1819 时间: 2010-8-24 23:20

饮食之道是关键！

加上合理的锻炼也是很有必要的！

关键就是有一个良好的生活作息制度，这才能慢慢的康复起来！

作者: hitpointmis 时间: 2010-8-24 23:41

这个我也有，谢谢诶指教。正在努力戒掉这个坏习惯。

作者: waitinghere1 时间: 2010-8-24 23:46

SY一个人的时候容易放纵还是和别人住一块好点！
还是抓紧时间娶个媳妇嘿嘿一切都解决了！

作者: 345245346 时间: 2010-8-24 23:54

首先谢谢你主要还是自己最难控制了唉

作者: legendheatixyz 时间: 2010-8-24 23:59

谢谢楼主分享
我感觉能坚持锻炼就是一个最好的方法，适当的加以食补，相信没有问题了

作者: nakata6688 时间: 2010-8-25 00:00

呵呵，方法是有效的，我就是在上学时有手淫的习惯，随着性生活的介入，早就不手淫了，平时多吃海参、海鱼、虾等对性功能大补，记住别总吃鱿鱼，那个不是好东西

作者: dagenama 时间: 2010-8-25 00:03

那是应为楼主有了伴侣！当然改掉比较容易！可怜我们这些光棍，又没钱的。只能靠双手了！

作者: 847115xx 时间: 2010-8-25 00:12

什么都不能过度啊不过话说回来楼主从良了还在论坛混有

作者: linke3694 时间: 2010-8-25 00:14

楼主怎么跟我差不多，我也是跟你一样的，大概每天睡前50个仰卧起坐

作者: wj19880302 时间: 2010-8-25 00:40

我也经常手淫现在还没同居生活以后不知道会不会早泄

作者: JAMESDFAYE 时间: 2010-8-25 00:44

看来楼主是个很能控制自己的人
不错哦继续加油

作者: monkeysong1 时间: 2010-8-25 00:47

楼主的经验不错，我也要尝试一下了，恢复雄风。

作者: xiaocai237 时间: 2010-8-25 01:06

谢谢分享啊
我也是时间比较长
要戒啊

作者: cxt7451889 时间: 2010-8-25 01:12

不知道有没有用啊，试试看吧~~谢谢楼主了

作者: 花鸟乱月 时间: 2010-8-25 01:14

这个一定要支持

个人缺乏毅力./......

作者: sexinsex!board 时间: 2010-8-25 02:10

至今也没有确切的理论说究竟手淫是否有害，不过我相信，只要不过度，应该没有问题

作者: 逍遥101 时间: 2010-8-25 02:14

坚持锻炼身体什么问题都没，身体好了什么都好

作者: a001106 时间: 2010-8-25 02:28

看过另外一位仁兄的帖子。看样运动效果满不错的。谢谢受教了

作者: 情醉情伤 时间: 2010-8-25 02:44

哎我也很想解除手淫的习惯可是下定决心几天后就不行了

作者: 千色 时间: 2010-8-25 03:46

说的很好都知道哦。可就是没有办法毅力坚持

作者: knon 时间: 2010-8-25 11:08

但是手淫过度還是會有後遺症的,如記憶力下降啦.那有的恢復嗎?

作者: 碟圣lxy 时间: 2010-8-25 11:46

真是有用啊呵呵很好啊呵呵很喜欢

作者: 20107312 时间: 2010-8-25 12:04

我记得以前16岁的时候一天最多能手4，5次，现在想想好后悔啊

作者: shkuhuaa 时间: 2010-8-25 12:43

本人有这个经历十几年了，确实有点影响，不过还不至于那么差。这个跟具体状态有关系，我状态不好时也是一下子就出来，但是状态好的时候能干一个小时，^_^

作者: lingjiehun 时间: 2010-8-25 12:44

谢谢楼主的建议，还是身体要紧啊，为了将来，真的要克制自己。

作者: kjjymj 时间: 2010-8-25 12:50

把精力分散到其他方面，少参与和接触色情有关的活动。久而久之就告别过度手淫人生了。

作者: gaoshuye 时间: 2010-8-25 12:56

兄弟说的很有道理啊，感觉很简单的习惯就能克服，但是贵在坚持

作者: 尐夏 时间: 2010-8-25 12:57

很久没有自慰了.还是找个技术好的女的长久联系啊!

作者: skipper01 时间: 2010-8-25 12:57

看来真的加强锻炼了，不然以后可怎么办啊，感谢楼主

作者: z.zhlf 时间: 2010-8-25 12:59

手淫当然伤身了，不管做爱还是手淫，频率不要太高。

作者: xinbada368368 时间: 2010-8-25 13:12

手淫到底多频繁才算过度啊我看男人都喜欢手淫啊哎没办法

作者: shjncyyx12 时间: 2010-8-25 13:15

手淫我一直都有,就算结婚了,但有时候还自己用手解决,有时候甚至比操女人还痛快,这个东西只要不频繁,其实也没什么关系的,控制就好

作者: 东方财富 时间: 2010-8-25 13:15

适当的手淫还是没事的戒掉应该不是难事比戒烟戒酒要容易把

作者: ai19 时间: 2010-8-25 13:23

顶一下楼主。
有女朋友之前偶尔打一下手枪还行，别憋的辛苦就好。有女朋友后基本上是有欲望就找女朋友解决了。

作者: maimai668668 时间: 2010-8-25 13:33

我也试过阿~~一个月不去自慰，搞到自己睡觉发淫梦射了

作者: rainstarts123 时间: 2010-8-25 13:42

好贴子。对网站的大多数人应该都能适用啊！

作者: penguinhawk 时间: 2010-8-25 13:43

比较认同楼主的说法有没有效果就看个人了

作者: zx5440 时间: 2010-8-25 13:47

楼主的经验对我很有用！但是就是不知道如果如此做了大概多久能恢复呢！

作者: shock517 时间: 2010-8-25 13:49

说的太对了我得学习学习不过就是有时忍不住啊……

作者: atulang 时间: 2010-8-25 13:51

佩服楼主的毅力啊，真的是很难戒除的，如能戒除必成大事

作者: xinailuntan 时间: 2010-8-25 13:52

楼主说的不错，有很多老狼都说过，要想性能力提升必须要不断加强体魄，蹲起好像很有用

作者: cwangp 时间: 2010-8-25 13:53

这种方法可以借鉴一下，我现在工作就是运动的时间太少了。

作者: sg2ls8d 时间: 2010-8-25 13:53

真的可以嘛，我也手淫很久，我试试才行啊！

作者: kasana112 时间: 2010-8-25 13:56

恩这个要好好听听..我也是过来人,现在也是因为发现之前手淫过度导致了些问题,还好及时发现并且采取措施.现在一切都恢复正常.
劝各位朋友不要吧精力都放在av.上. 多锻炼锻炼,有助于时间的延长.

作者: jimz 时间: 2010-8-25 14:00

确实尽量少受到黄色的东西刺激是最重要的把时间表尽量的排得充实一点就没那么多心思想手淫了

作者: sexsex2 时间: 2010-8-25 14:04

的确，纵欲伤身，适当放松才有益身心健康
平时多注意食疗

作者: amazingpink 时间: 2010-8-25 14:08

谢谢楼主的分享，每次一个人看A片都有打飞机的冲动，还是少看点好啊。
早睡早起身体好这句话是永远的真理，外加适当的运动效果更加

作者: mali1119 时间: 2010-8-25 14:08

多谢指导，受教了，以后好好改改，免得

作者: zouzhimin 时间: 2010-8-25 14:12

:excellence

作者: aqulop 时间: 2010-8-25 14:18

不看黄片就不易引起冲动，但主要是一个人的时候总要看看有没有新片子，一看就忍不住了，这么多丝袜片，兴奋死了。

作者: hwdhf1314bb 时间: 2010-8-25 14:23

嗯，这个受教，了一定要感谢下，经历不错，赞一个

作者: ycopyycopy 时间: 2010-8-25 16:44

说的好，经验不错，大家应该切忌，手淫过度是对身体不利的

作者: 树下蘑菇 时间: 2010-8-25 16:45

多运动就可以了，把注意力转移，少看性相关的东西。

作者: 307687155 时间: 2010-8-25 16:48

恩很有道理看来以后要小心点尽量克制自己

作者: 快乐无聊 时间: 2010-8-25 17:36

手脚了，楼主的方法看来不错，好好学习下了，身体好了什么都好

作者: aixing1 时间: 2010-8-25 17:42

这个其实还是要看个人的别人说在多也不一定好实行

作者: 200572151 时间: 2010-8-25 17:43

跑步尤其是慢跑对恢复很有帮助，最好是晚上

作者: 八旗都统 时间: 2010-8-25 17:44

真是不错的恢复方式，既省钱有省力，从今天开始做俯卧撑。

作者: zhaoxiaobao 时间: 2010-8-25 17:46

试试吧。。换了新的环境了，这个习惯必须得改。。

作者: 小飞猪 时间: 2010-8-25 17:51

其实要是习惯了来SIS的话，这个还真不好戒，还是先控制自己上网吧

作者: xiaoxk 时间: 2010-8-26 00:39

支持楼主的说法，本人因不锻炼还没治好早泄

作者: guangk2880 时间: 2010-8-26 00:47

我和楼主的症状差不多希望这个方法有用

作者: zengwq1983 时间: 2010-8-26 00:50

这个恐怕做不到啊，已经是一个习惯啦，无法克制啊

作者: cdbz 时间: 2010-8-26 00:53

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢分享。。。。。。。。。。。

作者: yellow2002 时间: 2010-8-26 03:34

谢谢楼主了，本人也有点过度~

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