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养生三招 早早远离亚健康
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作者:
轻轻的走过
时间:
2010-11-15 09:21
标题:
养生三招 早早远离亚健康
据世界卫生组织的一次全世界调查显示：真正健康者仅占5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%。
随着经济的发展，社会的进步，人们面临的工作，生活的压力越来越大，超负荷工作，睡眠不足等都已经非常常见的事，而这就从某个方面导致了亚健康。而女性在生理期易受天气，心情等个方面的影响，情绪波动比较大，更是容易导致亚健康。要想将自己从亚健康状态调整到健康状态，女性们应该注意以下几点：
随着我们对生命科学的接连不断深化了解，于20 世纪80 年代提出了在健康与疾病之间存在着“第三状态”即“亚健康状态”.“亚健康状态”是指在各种原因效果下，造成机体的生理性改变；已具备了一些病理条件；出现一些疾病的早期症状表现。但是从临床理化等生物学指标检测中，尚不具备疾病诊断标准的参考数据及结果。
据世界卫生组织的一次全世界调查显示：真正健康者仅占5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%。尤以经济发达地区为甚，其中北京是75.3%。上海是73.4%。广东是73.41%；一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果表明：66%的人有睡眠障碍，62%的人常常腰腿痛，58%的人易疲劳，57%的人记忆力显然减退，48%的人存在肌肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。
“亚健康状态”日前研究虽较为深入，但因其表现很多种，日前临床诊治标准还欠全面及其系统。因为女人生理的特殊性及中年期多种原因的影响，亚健康状态，较男人为明显、普遍。临床研究发觉，在排除器质性疾病之后，在以下30个项目中有6项者，即可初步认定处于亚健康状态。这30个项目是：
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思量肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
作者:
金B被扣光啦
时间:
2010-11-15 20:04
现在工作越来越电子化，都是用电脑的多，做的时间久了，缺少运动体质自然下降了，最好的办法还是要坚持锻炼，生命在于运动，运动是力量之源，才是解决亚健康的唯一出路~
作者:
hbmake
时间:
2010-11-15 22:16
生命在于运动啊，就是坚持不下去。本就是懒惰的人，老想巧事
作者:
hbmake
时间:
2010-11-15 22:17
生命在于运动啊，就是坚持不下去。本就是懒惰的人，老想巧事
作者:
xiehiecad
时间:
2010-11-15 22:24
现在的城市人大部份都是亚健康的，明明知道，但是有很多人去忽略了，到了后期就晚了，还有就是太多人不关注这些。
作者:
zhanlihuan
时间:
2010-11-16 00:26
现在的辐射越来越来了。但我觉得好的心态能造就好的健康
作者:
november2010
时间:
2010-11-16 12:27
养生三招,可是没有看到有说道那些招啊？
作者:
hualixiong
时间:
2010-11-16 14:20
楼主不厚道，到底哪三招一个字也没有提到。
作者:
zxcvb66556655
时间:
2010-11-16 15:02
楼主看了半天就是没有看到你支的那3招是什么哦，可能是没有说完就发了吧
作者:
aidiaorenren
时间:
2010-11-16 15:08
你的三招在哪里呀？真的是想看看，不会是忘了写未完待续吧。
作者:
woaini9999
时间:
2010-11-16 15:15
现在的我们对自己的身体越来越重视了 一定要学会养生
作者:
a506429260
时间:
2010-11-16 15:35
现在的人上班坐办公室的人多了，运动的人少了。
作者:
Helicopter
时间:
2010-11-16 15:36
我上个月就得了那什么“亚健康状态综合症”
成天不舒服，实在是太难受了
作者:
mcl12002130
时间:
2010-11-16 15:39
楼主，你这是普及了一下亚健康的内容和诱因。可没说那养生三招啊。
作者:
hy040914
时间:
2010-11-17 14:49
对照楼主的文章，办公室的人基本都是亚健康，虽说都知道需要运动，可是关键时刻，都懒得动，唉，年轻人都是用身体来换金钱啊。
作者:
中秋月饼
时间:
2010-11-17 15:02
亚健康是现代白领的常见病，要治好亚健康就是要多锻炼，多流汗。
作者:
langlingtang
时间:
2010-11-17 16:15
三招呢，这些表征估计很多人都有，毕竟工作压力那么大，锻炼又少
作者:
jjlntjs03
时间:
2010-11-17 19:11
现在天天工作，有压力，趁早养生一定要，不然就晚了！
作者:
淫花朵朵
时间:
2010-11-17 19:18
分析报告不错，可我是来看3招的~~~~~
作者:
qq446891301
时间:
2010-11-17 22:27
没看到招式呀 你只发亚健康的症状 和 危害
作者:
qq446891301
时间:
2010-11-17 22:37
标题:
我来解决亚健康
亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。
一曰均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二曰保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1／3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三曰善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
四曰培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
五曰户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
作者:
0357lixu
时间:
2010-11-19 21:47
从此以后，要多锻炼了。身体最重要了，革命本钱
作者:
北山易人
时间:
2010-11-20 09:58
养身,其实是很深奥的,不是简单的说吃什么的问题,而是要循序渐进,良好的生活习惯,积极向上的生活精神.
作者:
VIP.小宝
时间:
2010-11-20 14:36
现在很多生活中都靠电子化了。各种辐射对身体很不好
作者:
beijingjinan
时间:
2010-11-20 17:33
30个项目中符合的太多了，真是亚健康了 但是楼主你值得三招呢 让我们学一下呀
作者:
cl13579
时间:
2010-11-20 17:45
我晕你LZ。你只是说了亚健康的特征么说养生3招啊。你这明显骗积分呢。
作者:
linshh45
时间:
2010-11-28 05:05
养生应该是给年龄到了一个层次的来说的，起码也要有4,50岁吧。对于年轻和壮年的人来说，还是多去户外运动才是最能锻炼身体健康的方法
作者:
pigpi
时间:
2010-11-28 07:53
人随着时代进步，不知道在进化还是在退化，保持锻炼，放平心态，我觉得任何时候都不会错的
作者:
h77450463
时间:
2010-11-28 15:33
现在大家都在电脑前坐着 长时间不一定 能没有问题嘛？
作者:
更粗更硬
时间:
2010-11-28 17:39
楼主没发养生三招，本人处于亚健康状态，急需。
作者:
信管风凉人
时间:
2010-11-28 19:19
关注男人的健康，很好。生命在于运动啊，就是坚持不下去。
作者:
tutaowb
时间:
2010-11-28 20:59
与其大篇幅的写些众所周知的亚健康的害处和表现，不如转述几个对应亚健康行之有效的方法或是小窍门。
作者:
huanghe00
时间:
2010-11-28 23:35
办公室的人基本都是亚健康，虽说都知道需要运动，可是关键时刻，都懒得动
作者:
nanjingselang
时间:
2010-11-29 21:06
调整好自身的心理状态才是最为重要的，运动什么的当然也有必要，但是我觉得倒不是最重要的
作者:
0sex0
时间:
2010-11-30 00:39
大多数其实都知道,也知道运动有利于健康,但工作性质,生活环境逼的没办法,嗨,悲剧啊
作者:
gfl02
时间:
2010-11-30 00:51
大哥的内容与标题不怎么符合呀 都没见教我们什么招的。
作者:
xiaoxi830
时间:
2010-11-30 00:58
就看见讲亚健康了，没有看到三招啊，楼主，你这是为何啊？
作者:
blwx02512
时间:
2010-11-30 16:24
养生三招？ 怎么一点都没有看到 都是说词。。 晕死
作者:
lbb2001501
时间:
2010-11-30 18:25
现在天天上班，一来就开电脑，没法子的，离开电脑好多事情不能做，不是我想亚健康，是没办法呀，以后多注意了。
作者:
zhxh0558
时间:
2010-11-30 19:49
三招美刊到啊！不过最有用的招还是运动啊~
作者:
keyishebu
时间:
2010-11-30 19:59
你的三招在哪里呀？到底哪三招一个字也没有提到。
作者:
ll0012
时间:
2010-11-30 21:12
这个亚健康缺少一些量化的指标，多数看一些症状是否符合。
作者:
yubunny
时间:
2010-11-30 21:46
没有发完就结束啊，楼主太不厚道了，非要太监啊！3招呢3招呢？
作者:
lisuangdong
时间:
2010-12-1 18:43
环境越来越差，健康要注意啊，多运动健康。。
作者:
zhanlihuan
时间:
2010-12-1 21:55
现在大家普遍都有了电脑了。晚上睡觉那么迟。肯定会亚健康啦~
作者:
castore
时间:
2010-12-1 23:04
仔细看了看，没发现三招，本来还以为自己看漏了，后来发现大家都没看到
作者:
bxclqcyx
时间:
2010-12-1 23:50
这个统计数据也太惊人了，几乎全国多数地区的很多人都是亚健康，那还叫人怎么快乐生活呀。看来自己也该注意一下自己的生活习惯了。多谢楼主的提示。
作者:
zhc7788
时间:
2010-12-2 05:27
我身边的同学朋友同事基本上全是亚健康状态，这个和现代社会的生活习惯有关的，基本上没有办法改变的
认命了吧
作者:
三个逗号
时间:
2010-12-2 10:30
好象，我记得亚健康由心态决定的，跟食物关系不大。。
作者:
renzhichu666
时间:
2010-12-3 20:14
天天都不怎么动 想不亚健康都不行了,天天上班，一来就开电脑，没法子的，
作者:
杨巅峰
时间:
2010-12-4 02:21
关键是要多活动，让身体动起来，生命在于运动嘛
作者:
ccoolabc
时间:
2010-12-4 02:29
生活压力大，哪能事事顺心呀。所谓的健康也是相对的。
作者:
Hot2000
时间:
2010-12-4 06:29
生命在于运动啊，那3招是什么哦，
作者:
精汪卿身
时间:
2010-12-4 07:01
养生三招？不多！可楼主没提到是哪三招？有些文不对题了！不知道楼主可以重新修改原文吗？
作者:
huacuo221
时间:
2010-12-4 10:44
自从毕业后就没怎么运动了 以前还打打篮球什么的 现在基本上就不动了 跑几步就喘大气~
作者:
renzhichu666
时间:
2010-12-4 13:39
大多数其实都知道,也知道运动有利于健康，以后多注意了。
作者:
secretflyer
时间:
2010-12-4 14:53
哎呀呀，看了楼主的文章，一对照自己，竟然就处于亚健康之中，看来要好好保养了
作者:
netranger
时间:
2010-12-4 16:19
介绍的不错，这个东西我最爱吃了，什么时候再做一次尝尝，呵呵
作者:
无名1234
时间:
2010-12-5 12:26
生命在于运动啊，就是坚持不下去。真是郁闷啊。
作者:
gaoyansah
时间:
2010-12-5 14:59
标题:
回复 1楼 的帖子
谢谢分享
作者:
blackwing
时间:
2010-12-5 18:00
怎么看也没招啊，楼主不会想蒙人吧
作者:
hmily-rainy
时间:
2010-12-6 12:30
最近感觉自己脑袋总是晕晕乎乎的，估计也是亚健康的一种表现吧。
作者:
ddzsw
时间:
2010-12-6 13:02
诶呀，对照最后的症状对照，我好像都有。百分之百亚健康了，要好好调调了，多锻炼吧
作者:
wz501
时间:
2010-12-7 09:35
标题:
各位帮我 看看
各位帮我 看看，我自己感觉握拳无力不紧，身体觉得虚弱，应该怎么补呢
作者:
maoht
时间:
2010-12-7 15:04
没有办法社会就iushi这个样子你说怎么办
作者:
liuhong1980
时间:
2010-12-8 01:40
是呀！光看到症状了，没给治你也太不厚道了
作者:
zcaaa
时间:
2010-12-8 11:21
楼主这篇文章转的太不厚道了吧，完全就是介绍了一下健康与亚健康什么的，那三招被楼主家藏了么
作者:
guo5908001
时间:
2010-12-8 12:34
现在年轻人 压力大 几乎都是亚健康 还是食补好 不伤身
作者:
AKKE
时间:
2010-12-8 12:54
呃，看了题目才进来的，结果完全不提哪三招。
作者:
leochina
时间:
2010-12-8 14:54
现在的人,除了亚健康就是疾病,没有健康的人了.
作者:
kidgwjt
时间:
2010-12-9 19:32
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
作者:
water0250
时间:
2010-12-10 05:42
人随着时代进步，不知道在进化还是在退化，保持锻炼，放平心态，我觉得任何时候都不会错的。
作者:
神·射·手
时间:
2010-12-10 19:03
养生三招在哪儿？本人急需，光有亚健康状态？
作者:
majere
时间:
2010-12-10 19:10
不用看我都知道我现在属于亚健康状态了，工作和生活压力很大。运动时间太少。冲着楼主说的三招进来的，结果什么都没看见。
作者:
ft3495868
时间:
2010-12-11 10:59
主要是现在的学习压力和就业压力越来越大；了阿
作者:
liyuchuan88
时间:
2010-12-11 18:34
不过想想现在真正健康的人并不多，每个人不是这个毛病就是哪个小毛病，特别是精神，工作和生活压力好大，心理想健康都不容易。
作者:
samq
时间:
2010-12-11 18:42
很多人由于工作压力大，睡眠不够，造成处于亚健康状态，现实的悲哀！
作者:
huang1034737117
时间:
2010-12-12 02:43
现代人或多或人都有病，病大病小的问题罢了
作者:
bfzllll
时间:
2010-12-12 11:39
楼主你这篇文章还有续篇吗？因为经过对比我也属于亚健康状态，想看到你说的三招。
作者:
pinkewen
时间:
2010-12-12 12:04
看了半天没看到处于亚健康应该怎样做，楼主要补充下吧，
作者:
zgrlpook
时间:
2010-12-12 14:28
有时是没有办法了。谁不愿意晚上睡觉？为什么现在的人压力大？
作者:
youlian808
时间:
2010-12-12 14:36
你的养生三招在哪里啊,怎么文不对题啊,老大.
作者:
ltld
时间:
2010-12-12 14:45
没办法啊，现在压力那么大，身体肯定是越来越差了
作者:
a8631544
时间:
2010-12-12 20:36
哎，我现在就是亚健康状态啊，看来要好好看看楼主的帖子了
作者:
flyyingying
时间:
2010-12-12 21:09
我就看到了亚健康一大堆
没看见楼主介绍的三招
不过我觉得还是要多加锻炼就好
作者:
风嘎嘎
时间:
2010-12-13 20:00
我才26岁，现在皮肤蜡黄，精力下降，容易累， 这算不算是亚健康了？ 我还没讨老婆啊。。
作者:
wo0119212429
时间:
2010-12-17 08:39
不要亚健康，为了我们的未来，好好休息，认真工作，平静心态，你，会长寿。
作者:
whitewolf91
时间:
2010-12-17 11:35
认认真真看完三十个项目，就跨入亚健康了，楼主把三招教教，都等着学呢
作者:
fff03
时间:
2010-12-17 14:15
楼主是个大忽悠，想看哪三招，怎么也没有看到
作者:
qiqilili
时间:
2010-12-17 17:22
虽然坚持运动对身体有益，大家都知道，可是工作后，谁还有心情天天早起锻炼呢
作者:
taNewOne
时间:
2010-12-17 17:30
报考野外考察
南极探险
非洲探秘
丛林求存
孤岛余生
都市达人
作者:
cjf930212
时间:
2010-12-17 17:50
来找大夫 开方子了.........字数你妹
作者:
忍着无敌疼
时间:
2010-12-17 19:20
其实现在导致亚健康的原因太多了，辐射、毒药、污染什么都有 真的太难活了
作者:
lhy10cn
时间:
2010-12-17 19:21
楼主 招数在哪里啊 就看就不好的了 吊人胃口啊
作者:
lhy10cn
时间:
2010-12-17 19:22
楼主 招数在哪里啊 就看就不好的了 吊人胃口啊
作者:
009dsa
时间:
2010-12-18 07:44
其实大部分人群基本处于亚健康状态，特别是现在社会的压力，自身的压力。
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