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zn007 发表于 2011-3-4 14:39 全显示 1楼
我几乎是一天一次的强度，坚持了三年现在明显感觉不行了有时候还腰酸背痛的我是学医的我感觉楼主药补的方法可以但是最重要的还是调整强度次数和药补比较好（比如多吃些山药，韭菜，羊肉，动物的肾脏等等）
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