一个强肾的方法保准管用大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！

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1楼大中小发表于 2009-5-1 21:11 显示全部帖子

哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈

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一个 强肾的方法保准管用 大家尽管试一下 只要有用的进请反馈！谢过了！