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该用户匿名发帖
发表于 2009-5-5 23:14
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1楼
哈哈哈,楼主慢动作啦,我已经开始练一个月了,明显感觉腰有劲了,弯久了也没以前酸了,这是个好办法,建议大家都去练练,还有种办法是双脚放直,坐在床上,手臂伸直抓住脚踝,用头去碰膝盖,一开始可能碰不到,坚持一个月就有效果了,反正锻炼重在坚持。哈哈
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