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手淫过度如何恢复,本人真实经历

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手淫猛于虎啊,觉得初中高中的时候用的太猛了,初中还好,锻炼很多,高中后期就明显感觉身体不行了,跟女朋友在一起明显干不过她的感觉,但是后来慢慢锻炼加节制,现在觉得比以前猛了很多,还是觉得锻炼不在于猛,不在于量,在于坚持

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