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changle1983 发表于 2012-3-25 18:21 全显示 1楼
时间是一方面，睡眠质量也和重要，质量差的话，时间太长反而有害。而且入睡时间最好在晚上11点之前。个人感觉高质量睡眠大概6到8小时就行了。
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