锻炼你的性能力的方法（绝对个人经验）

superchen

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101楼 大中小发表于 2011-5-5 16:17 只看该作者

着了不少的帖子，好多兄弟都提倡增强有氧运动来锻炼性能力，重点推荐长跑，我目前坚持了有一个多月了，感觉确实有效果

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babylone 该用户已被删除	102楼大中小发表于 2011-5-5 17:41 只看该作者 0 楼主的方法貌似都是原创，是真正的实践出真知，希望我能也能变成半小时男。哦也
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tb6688

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103楼 大中小发表于 2011-5-5 18:08 只看该作者

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qiufengye 金币 -3 无意义回复 2011-5-10 06:59

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食色性也2

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104楼 大中小发表于 2011-5-5 21:45 只看该作者

不错不错，半小时男，喜欢，我学习着哈，感谢分享

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桃花潭水

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105楼 大中小发表于 2011-5-5 22:03 只看该作者

长跑真的对提高小弟弟的持久力非常管用，不过坚持下来也不容易！

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leonz88688

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106楼 大中小发表于 2011-5-5 22:20 只看该作者

多谢楼主指教，看来以后要加强运动，这才是王道啊

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santiagoo 该用户已被删除	107楼大中小发表于 2011-5-5 22:51 只看该作者 0 楼主绝对是个实在的好人赞一个并且会吸收很多经验
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猪的网名好

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108楼 大中小发表于 2011-5-5 23:04 只看该作者

很好的建议啊，第三个方法我也要试试，祝广大狼友80了还能硬如铁。

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sun139127 该用户已被删除	109楼大中小发表于 2011-5-6 00:02 只看该作者 0 楼主分享的真好，谢谢楼主
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sosisor

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110楼 大中小发表于 2011-5-6 02:05 只看该作者

我感觉锻炼是有用的！还有就是技巧了！只要把这两方面练好就OK啊

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