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【原创】坚持每晚一个小时的健身，保持身形，提高性功能！附带个人方法介绍

zhongwei37 该用户已被删除
111楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 01:32  只看该作者
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锻炼确实是不错的想法，但是我就是坚持不了多久，晕

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sky38891

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112楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 12:25  只看该作者
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我也准备做一下健身，身体真的不行了，需要努力了

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sunning412831

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113楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 12:30  只看该作者
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保持锻炼 也要增加心理健康 好多习惯都是我们这样的网民杀手 楼主很不错

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henjiong123

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114楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 12:32  只看该作者
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支持楼主的做法，这样其实可以提高能力的，哎，可惜我平时太忙，没时间锻炼

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ejiah321

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115楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 12:48  只看该作者
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这样子的锻炼强度一天一天的来是会拉伤的
个人推荐一天锻炼一个部分才能更有效的
更安全的锻炼。比天天锻炼的效果来得更明显

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seseshangren

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116楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 12:51  只看该作者
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现在身体的确和刚毕业时候相比了，锻炼时必须的了。

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bobbyint

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117楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 14:01  只看该作者
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回复 103楼 的帖子

要戒掉这个习惯基本上很难，总的来讲还是要减少次数吧

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bobbyint

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118楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 14:02  只看该作者
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回复 112楼 的帖子

忘了说，可组合的哑铃老早就买好了，不包括在内。

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qiniverson 该用户已被删除
119楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 14:07  只看该作者
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小狼在朋友的带动下锻炼了半年了效果还是挺好的 在这给大家提一点建议 我觉得还是去健身房效果会更好 也不用多长时间一周去3到4天 一次一个小时就够了 跑步15分钟 想减肥的朋友可以多跑点时间 器械40分钟就够了 一天练一个部位 最重要的就是坚持！

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cj1007

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120楼 大 中 小 发表于 2010-10-17 14:08  只看该作者
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锻炼身体才是最有效的方法   千万不要迷信药物   还有  多游泳

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