i真心

找个清静的地方强制自己住上一两个月，绝对管用

jczs167

多吃牛羊肉，外加适当的运动，我感觉就差不多了。

很有帮助，和楼主的情况差不多，看来我要尝试一下了，谢谢楼主

look@

说的很实在，其实不管什么瘾，都是可以通过努力戒除的。

di的确像楼主所说的 同志们收音一定不要过度 老师保持亢奋 以后很麻烦的

ang123

楼主，我想知道的是，你是戒了手淫后才有女朋友呢，还是有女朋友时戒手淫？如果是后者，我就浪个不明白，有女朋友的还手淫干P啊？

锻炼确实是个好方法，不过贵在坚持，很少有人能够坚持下去啊,

无敌008

楼主，说的情况，我最近也有，一天2次，连续几天下来，和她做就硬不起来。我也锻炼健身，一段时间后确认有改善，不要经常看黄色的，工作要忙，把这个忘了行了。

wbshanlei

楼主的关于运动方面的建议深有体会，在大学里我是每天跑步的，那个时候女友在外地。见面一次，一夜可以做7、8次。现在参加工作两年了，基本上是每晚一次，偶尔会有两次，视情况而定。主要原因就是没怎么锻炼。
除此之外，作息规律也是很重要的。有一段时间，经常熬夜，甚至很多天都熬通宵，那个时候就没有ML的想法。
我决定还有主要的因素，那就是男人心里不要有太大的压力，人在放松的时候可以持续很长时间的，老婆的感觉也很好。但是压力大的话，一般就只能坚持10分钟，自己心里也觉得不过瘾。
总结下：
1. 心里要放松
2. 尽可能多锻炼身体
3. 作息规律

楼主说得挺实在的呀，看了可是受教了，我也要和你一样多多坚持锻炼。