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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-2 14:54   只看TA 11楼
姿势保持住多长时间最好啊,我人比较懒的哈,又想效果又想省事一点
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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-2 15:15   只看TA 12楼
什么原理呢？跟打坐还是有很大区别的啊，那个需要脚底向天，这个相对，有点意思啊
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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-2 16:15   只看TA 13楼
楼主，试了一下，大腿想抽筋，请赐教！谢谢
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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-2 19:52   只看TA 14楼
这个方法是要长期坚持的啊！！！在锻炼经络。
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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-2 21:33   只看TA 15楼
就两个脚心相对么？从今晚就开始试试，看看效果如何，嘿嘿
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pchan 发表于 2009-5-3 10:21   只看TA 16楼
lz能不能上个图啊，我还是不知道腿该怎么放
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潇夏 发表于 2009-5-3 10:46   只看TA 17楼
如此好的办法，一定要试试了，看看效果如何。
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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-3 11:28   只看TA 18楼
比3楼的那个头碰膝盖的要容易一点，当然要完全平的话肯定很难了！
问题是这个要做多久？要做多少组？
感觉两边的大腿内侧和PP的肌肉有拉伸的作用，应该会有点作用吧！
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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-3 14:57   只看TA 19楼
这个好像没有什么实质性的效果，跑步比较好吧
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该用户匿名发帖 发表于 2009-5-3 15:42   只看TA 20楼
今晚开始来试下,一个月看来效果怎样,也准备今晚开始跑步了,最近身体虚了很多.
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