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一个强肾的方法保准管用大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！

755347143 该用户已被删除	11楼大中小发表于 2009-5-2 14:54 只看该作者 0 姿势保持住多长时间最好啊,我人比较懒的哈,又想效果又想省事一点
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pcpop 该用户已被删除	12楼大中小发表于 2009-5-2 15:15 只看该作者 0 什么原理呢？跟打坐还是有很大区别的啊，那个需要脚底向天，这个相对，有点意思啊
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lz999 该用户已被删除	13楼大中小发表于 2009-5-2 16:15 只看该作者 0 楼主，试了一下，大腿想抽筋，请赐教！谢谢
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hnndwwg 该用户已被删除	14楼大中小发表于 2009-5-2 19:52 只看该作者 0 这个方法是要长期坚持的啊！！！在锻炼经络。
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feidiao 该用户已被删除	15楼大中小发表于 2009-5-2 21:33 只看该作者 0 就两个脚心相对么？从今晚就开始试试，看看效果如何，嘿嘿
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pchan

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16楼 大中小发表于 2009-5-3 10:21 只看该作者

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lz能不能上个图啊，我还是不知道腿该怎么放

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潇夏

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17楼 大中小发表于 2009-5-3 10:46 只看该作者

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如此好的办法，一定要试试了，看看效果如何。

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tiles 该用户已被删除	18楼大中小发表于 2009-5-3 11:28 只看该作者 0 比3楼的那个头碰膝盖的要容易一点，当然要完全平的话肯定很难了！问题是这个要做多久？要做多少组？感觉两边的大腿内侧和PP的肌肉有拉伸的作用，应该会有点作用吧！
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zhuxiansheng 该用户已被删除	19楼大中小发表于 2009-5-3 14:57 只看该作者 0 这个好像没有什么实质性的效果，跑步比较好吧
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dragon9 该用户已被删除	20楼大中小发表于 2009-5-3 15:42 只看该作者 0 今晚开始来试下,一个月看来效果怎样,也准备今晚开始跑步了,最近身体虚了很多.
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