[保健养生] 慢跑早上好还是晚上好

luyu13

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11楼 大中小发表于 2010-2-14 03:35 只看该作者

恩，看来还是挪到下午比较好，因为那时候最容易困倦，运动一下能精神点

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kazuya220

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12楼 大中小发表于 2010-2-14 14:55 只看该作者

在家里跑步就好了。除去干吗。家里运动被。

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minimum 该用户已被删除	13楼大中小发表于 2010-2-14 16:32 只看该作者 0 早上就算空气不好，有害气体含量又能高到哪去？你家要是住在一工地旁边那什么时候跑空气都不好我觉得主要看你什么时候有时间。下午四点是空气好，可是谁能天天下午四点抽出时间跑步来？别说四点了，一点两点三点五点谁有时间出来跑步来？
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heiyiren6004

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14楼 大中小发表于 2010-2-14 16:38 只看该作者

夏天晚上可以多跑几圈，洗澡方便，冬天最好还是去健身房吧，跑步流汗最容易感冒

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qwe111 该用户已被删除	15楼大中小发表于 2010-2-14 16:52 只看该作者 0 早上吧，不然早上怎么那么多人运动啊，一种行为的形成总有其存在的道理的
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MONGOL~ 该用户已被删除	16楼大中小发表于 2010-2-17 19:29 只看该作者 0 不是的，听说是下午5点到晚上11点这个时间段跑步最好，因为在这个时间段人体的新城代谢最快，跑步最有益于身体
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luciferjacky 该用户已被删除	17楼大中小发表于 2010-2-17 19:51 只看该作者 0 我个人习惯是晚上睡觉前一个小时，九点左右，跑上半小时，回家洗淑，看看书啊，听听音乐啊，关灯睡觉。睡眠质量非常高。
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和气生财

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18楼 大中小发表于 2010-2-19 12:29 只看该作者

在网上看过些资料,早晨时分,太阳未升起时,植物是在做消耗氧气的循环的,这个时候,CO2含量比较高,锻炼对身体没好处反而有坏处.
最佳慢跑时间应该是在傍晚时分,五点钟左右吧.

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wamlaw 该用户已被删除	19楼大中小发表于 2010-2-19 12:43 只看该作者 0 因地制宜，你自己看情况以及所处的季节，空气情况，温度什么的
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quhuiq785 该用户已被删除	20楼大中小发表于 2010-2-19 12:56 只看该作者 0 可能晚上好点，毕竟晚上空气没那么浑浊，如果吃完晚饭就上网一连几个小时，容易堆积脂肪，出来慢跑散步挺好的 [ 本帖最后由 quhuiq785 于 2010-2-19 13:00 编辑 ]
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