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【原创】坚持每晚一个小时的健身，保持身形，提高性功能！附带个人方法介绍

xx0716

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11楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 11:34  只看该作者
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我原来试过举杠深蹲

效果很不错

这次学习下lz的

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含泪微笑

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12楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 11:38  只看该作者
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这个不错啊，学习一下。就是怕坚持不下去。本人有点懒，不过也要为了男人的自尊而努力！

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sis2692 该用户已被删除
13楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 11:44  只看该作者
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多谢楼主分享，个人感觉锻炼是很重要的，在有精力的情况下确实需要锻炼
建议楼主尝试跑慢跑，这个会增加耐力的

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knon

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14楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 11:45  只看该作者
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樓主那自慰的方法很強大,很有建設性,而且對性都有一定的幫助!

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yuenanren

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15楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 11:46  只看该作者
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一小时健身也可以选择慢跑
慢跑属于有氧运动
对体质改善很有帮助
其实只要体质好了自然健康
身形也就出来啦

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seahyh

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16楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 11:47  只看该作者
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一个闷骚男的表现，建议楼主直接找个女朋友练练。

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幻想激情

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17楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 12:01  只看该作者
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说的好哦  我也这么想的 可是老是坚持不长

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gzdamao 该用户已被删除
18楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 12:11  只看该作者
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能坚持每天半个小时就不错，我现在天天做运动，床上表现顶呱呱。

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wapswap 该用户已被删除
19楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 13:07  只看该作者
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谢谢楼主分享了，只要练练就会有效果的，贵在坚持

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coming_

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20楼 大 中 小 发表于 2010-10-14 13:17  只看该作者
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多锻炼当然，身体就好，性功能自然就强，
感谢LZ详细的方案，谢谢分享

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