| 该用户匿名发帖 发表于 2009-5-5 23:14 只看TA 32楼 |
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| 哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈 |
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| 该用户匿名发帖 发表于 2009-5-6 00:15 只看TA 34楼 |
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在没看过你说之前 自己在做运动时就练过 腿局部肌肉特酸 弯度越往下腿部 感觉越明显、 但是你说对腰好 第一次听说。 谢谢楼主 |
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| bigbirdlee 发表于 2009-5-6 01:15 只看TA 38楼 |
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为什么这个法子强肾呢，感觉倒是满锻炼柔韧性的说 我试了下，脚放不平哈，腰好硬 |
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