一个强肾的方法保准管用大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！

wxswen 该用户已被删除	31楼大中小发表于 2009-5-5 23:10 只看该作者 0 确实是一种锻炼方法，其实不管是什么锻炼方式，只要坚持，都很有用
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wluping122 该用户已被删除

32楼 大中小发表于 2009-5-5 23:14 只看该作者

哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈

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骗女人专家该用户已被删除	33楼大中小发表于 2009-5-5 23:16 只看该作者 0 真的还是假的呀？我怎么感觉不是很正常呢？
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joy6393 该用户已被删除	34楼大中小发表于 2009-5-6 00:15 只看该作者 0 在没看过你说之前自己在做运动时就练过腿局部肌肉特酸弯度越往下腿部感觉越明显、但是你说对腰好第一次听说。谢谢楼主
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gsf110

LEVEL 3

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35楼 大中小发表于 2009-5-6 00:35 只看该作者

貌似没什么效果楼主，除了要累了点
没其他的了

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aa0808

Ban to Visit(禁访)

36楼 大中小发表于 2009-5-6 00:46 只看该作者

有试的朋友说一下每天锻炼多久啦，。也想试试这个方法。

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wjqiuzhang 该用户已被删除	37楼大中小发表于 2009-5-6 00:57 只看该作者 0 有点像部队里日常锻炼腹肌和背肌的端腹动作
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bigbirdlee

LEVEL 2

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38楼 大中小发表于 2009-5-6 01:15 只看该作者

为什么这个法子强肾呢，感觉倒是满锻炼柔韧性的说
我试了下，脚放不平哈，腰好硬

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佐羅该用户已被删除	39楼大中小发表于 2009-5-6 01:19 只看该作者 0 楼主推荐的，这是纯物理的，不会有什么病毒，看看一个月后事不是真的有效果。
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zouren2008 该用户已被删除	40楼大中小发表于 2009-5-6 04:36 只看该作者 0 怎么感觉有点在做愈加的感觉，呵晚上没事的时候可以练练
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一个 强肾的方法保准管用 大家尽管试一下 只要有用的进请反馈！谢过了！