●60岁以上男性每年检查一次前列腺　

    ●骑自行车时注意调整车座高度、硬度

    在前列腺癌疫苗还没有真正投入临床使用之前，我们仍然强调体检对预防前列腺癌的重要，因为前列腺癌是一个发展速度很缓慢的癌症，我们有足够的时间进行早发现、早治疗。

    北京大学第一医院男科中心张志超副教授介绍说，只要60岁以上的人群能做到每年到男科进行一次前列腺相关检查，绝大部分的前列腺疾病都会被发现，完全有时间阻止前列腺癌的进一步发展。

    在日常生活中，想要保持前列腺的健康，有4个生活保健常识需要再强调：

    1.少吃辛辣食品，减少对前列腺的刺激。

    2.别久坐，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。

    3.自行车车座过高、过硬，都会对前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。男性骑车，一定要注意车座的舒适。

    4.保持适度性生活，也是前列腺保健“良方”。如果性生活过度平淡，同样会导致局部充血，增加前列腺发生炎症可能。

shanghai520

保持适度的性生活，这点我做到了，别的好像挺难的。

汗死，我很爱吃麻辣的食物，有时候在电脑前一坐就是3.4个小时！哎