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» 慢跑早上好还是晚上好
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慢跑早上好还是晚上好
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发表于 2010-2-13 21:55
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慢跑早上好还是晚上好
据说早上跑补阳气,夜里的活动在中医里看都是消耗阴气的,作为年轻人我应该什么时候锻炼身体呢
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发表于 2010-2-13 22:42
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科学的来说早上空气中二氧化碳的含量是最高的,尤其是有树林的地方,其实慢跑这样的长时间运动最好是下午4点以后进行,那个时候是最好的,晚上也可以。
本人是从西医的角度看的
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菲尔比雅
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我觉得还是有氧运动比较好
还有适当加些激烈运动也不错
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killerdu
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发表于 2010-2-13 22:54
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1楼的说的不错,现在很多人都是早上运动,实际上那个时候空气不怎么样
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same_sky
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跑步最好是在下午噶。早上可以晚点去跑。等太阳出来后树进行一定的光合作用后会有效果点。
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发表于 2010-2-13 23:08
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慢跑的话 可以在傍晚饭前进行,那样对身体最有好处
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下午4到5点最好,那时候工作或者学习了一天,锻炼一下真的不错的
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发表于 2010-2-14 00:26
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我喜欢晚上出去跑,时间充足,早上没空的,睡觉要紧
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dasaoyuan
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发表于 2010-2-14 00:50
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还是下午比较好 现在的田径队一般早上只是一般的运动量 到了下午才是正规的训练
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charlesholy
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发表于 2010-2-14 02:44
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早上吧,个人感觉早上锻炼了人精神很好啊。晚上太晚了不方便睡觉,太早了空气中的废气都没完全排出呢
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