[保健养生] 慢跑早上好还是晚上好

yuhandsome

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1楼大中小发表于 2010-2-13 21:55 只看该作者

慢跑早上好还是晚上好

据说早上跑补阳气，夜里的活动在中医里看都是消耗阴气的，作为年轻人我应该什么时候锻炼身体呢

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xb788

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2楼大中小发表于 2010-2-13 22:42 只看该作者

科学的来说早上空气中二氧化碳的含量是最高的，尤其是有树林的地方，其实慢跑这样的长时间运动最好是下午4点以后进行，那个时候是最好的，晚上也可以。
本人是从西医的角度看的

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菲尔比雅该用户已被删除	3楼大中小发表于 2010-2-13 22:51 只看该作者 0 我觉得还是有氧运动比较好还有适当加些激烈运动也不错
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killerdu 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2010-2-13 22:54 只看该作者 0 1楼的说的不错，现在很多人都是早上运动，实际上那个时候空气不怎么样
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same_sky

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5楼大中小发表于 2010-2-13 22:59 只看该作者

跑步最好是在下午噶。早上可以晚点去跑。等太阳出来后树进行一定的光合作用后会有效果点。

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豆豆doudou

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6楼大中小发表于 2010-2-13 23:08 只看该作者

慢跑的话可以在傍晚饭前进行，那样对身体最有好处

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yerenwu23

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7楼大中小发表于 2010-2-13 23:16 只看该作者

下午4到5点最好，那时候工作或者学习了一天，锻炼一下真的不错的

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qycqycqyc 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2010-2-14 00:26 只看该作者 0 我喜欢晚上出去跑，时间充足，早上没空的，睡觉要紧
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dasaoyuan 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2010-2-14 00:50 只看该作者 0 还是下午比较好现在的田径队一般早上只是一般的运动量到了下午才是正规的训练
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charlesholy 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2010-2-14 02:44 只看该作者 0 早上吧，个人感觉早上锻炼了人精神很好啊。晚上太晚了不方便睡觉，太早了空气中的废气都没完全排出呢
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