1、凡有过性经验的男士都会有体会，在ML中射精无法掌握，只能通过控制快慢节奏戓停顿戓抽出而加以控制，但往往能控制一时戓几次，随后仍就一泄千里、无法掌握。
　　2、男士一过40岁以后就易得前列腺肥大戓前列腺炎，不但影响ML，而且排尿困难、排尿时断断续续、尿频尿急（憋不住），严重影响生活质量。50岁男人患前列腺疾病比例为25%，70岁为50%。
　　改变：应用下列方法，1、男士在ml中想什么时射就什么时射，甚至可以ML中2小时再射。
　　2、防治前列腺疾病。
　　方法：男士在小便排尿中有意识的停顿，即提肛收阴(会阴、于JJ与肛门的中间)5秒、再继续、再停顿5秒，一次排尿如此反复几次。一开始时感觉很不舒服、很难受，先停一次、然后逐渐增多，反复练习，直到感觉到能在排尿中停住，把尿收回膀胱可以暂时不尿了，即大功告成。当在ML有欲射的感觉时，此时提肛收阴，而无须停顿戓抽出，保持原节奏，待欲射的感觉过去了，即可放松，不用提肛收阴了。经过二年的断断续续的练习，我现在不但可以在排尿时收放自如，而且在ML时可以掌握在2小时左右才射，而女友中最多的一次ML能有10次高潮，其时在ML10分钟时，我就有欲射的感觉了。掌握控射技术的好处是，在ML中男士一般只射一次而不累，但女士却可以达到数次高潮，你可以天天ML，但却不用每次都射，这样的ML女士愉悦而男士不累。

提肛我练过大约4个月，会增强DD的硬度和冲刺的强度，射精的感觉也强烈，但是没有明显的时间延长。是否锻炼时间不够呢，说实话好难坚持的。
不过我不是小便时提肛，我听说憋尿会得前列腺相关炎症，还有什么膀胱炎症等等，没敢练，而且小便时提肛挺不舒服的。

hyccan

这好象练PC肌的又一另类法嘛！非得尿尿时练的吗？

段誊

我也在小便时提肛有意识的停顿，但常期憋尿，又怕得尿路结石，现在又没敢练下去了，常练不知会不会有什么付作用噢

johnnys

憋尿是不好的，憋尿只是为了让你找到pc肌，之后坚持提肛就可以，至于2楼感觉对延时没有效果，关键是没有找到其中的诀窍。并不是提肛以后时间长了，而是每到快射的时候，能暂时把射精的感觉压下去，是需要反复练习的，经验多了自然而然的就清楚了。